Alışkanlıklar...Alışkınlıklar

YARARLI ALIŞKANLIKLAR EDİNMEK ÜZERİNE

Aşağıdaki maddeler sağlıklı yaşamla ilgili çalışmalarıyla ve onuşmalarıyla yakından tanıdığımız bir hekime ait; Osman Müftüoğlu'na.

 

Prof. Müftüoğlu integratif (bütüncül) sağlık yaklaşımının 10 adımı:

1. Sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptır.

2. Genetik mirasına uygun bir hayat sür.

3. Gereksiz yere ilaç kullanma.

4. Modern/bilimsel tıbba inan ama geleneksel ve doğal tedavilerden de faydalan.

5. Negatif duygulardan kurtul, affet, barış, sarıl, dokun, paylaş, sev ve sevil. Maneviyata ve huzura odaklan.

6. Bedenini ve ruhunu toksinlerden arındır, fazlalıklardan kurtul, hafifle.

7. Fazla kilolarını ver, sağlıklı bir kilo aralığında kalmaya gayret et.

8. Doğru ve sağlıklı beslen, düzenli ve aktif bir hayat sür.

9. Vücudunu vitamin ve minerallerle takviye et.

10. İç ve dış güzelliği eşit önemse. Mutluluğun an, huzurun zaman olduğunu unutma, öncelikle huzura odaklan.

Bütün bu öneriler gibi çok basit, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği reçeteleri “Hayatı Uzatmanın Sırları” kitabında paylaşan Müftüoğlu, önümüzdeki on yıllarda başta kanser olmak üzere, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, obezite, diyabet ve yaşlanmayla ilgili hastalıkların konuşulacağını, bu nedenle bedeni gençleştiren reçetelere daha fazla ihtiyaç olacağını savunuyor.


Hayatı Uzatmanın Sırları
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
Hayykitap
Fiyatı: 22 TL

Peki sizin alışkınlıklarınız neler? ne yapmaya alışkınsınız hiç düşündünüz mü???

 

Kararlar...kararlar...kararlar

iyi geceler değerli okurlarım,

 kararlarla dolu bir haftadan selamlar:)
sbs puanları açıklandı..okul seçilecek...
üniversite sınavı sonuçları açıklandı...
fakülte-yüksekokul seçilecek...
öğretmen atamaları istendi, okul seçilecek...
tatil geldi, tatil yeri seçilecek...planlar yapılacak, her karar bir vazgeçişin heykelini dikecek...
kararlarla dolu bir haftadayız değerli okurlarım...

her an karar veren bizler her kararımızla kaderimizi örmüyor muyuz?

kader ağlarını tek başına örmüyor heralde...
 en azından çileyi tutup çeken var,
saran var, şişle ilmek ilmek ören ömürlerimiz var...

iradelerimiz var...haroşo mu olacak Selanik mi, Zeki Müren kirpiği mi, nohut mu...say say bitmez:) seçen biziz.

karar alırken listeleme yöntemini kullanmanız,
diyagram yapmanız,
bu şekillerle uğraşırken artı özellikleri bir tarafa, eksi yönlerini diğer tarafa yazmanız iyi olacaktır...aklınıza gelen her şeyi yazmak sizi rahatlatabilir...

bazen içimizde bir ses vardır ve nedensiz de olsa o sesi dinlemek ve kararı ona göre vermek isteriz: ön seziler..."duygular!"  mantıktan bazen daha önemlidir. Dikkate almakta fayda var canlarım. Her karar beraberinde risk getirir, eee napalım, vazgeçişlerinizi hazmedeceksiniz ki elinizdekinin kıymetini bilip daha iyi sarılabilesiniz, değil mi ama?

 

söz konusu karar geleceğe yön verebilecek okul seçimi, iş seçimi, eş seçimi gibi çoook çok önemliyse belki bir uzmandan yardım alabilmek de işe yarayabilir, belki diyorum çünkü uzman var azman var;)) yıllar sonra bir gün üzülüp saç baş yolmadan, beni kan tutar neden hemşire oldum ki vb. sızlanmadan yaşamak için iyi tartacağız demek ki...

üstelik gideceğiniz uzman sizi tanımalı, kararlarınıza saygı duymalı, konu hakkında bilgi sahibi olmalı-yeterli olmalı...bence daha da önemlisi o uzmanlık alanı kendine de yaramış olmalı; saç baş perişan, ortalarda dolaşan! tiplerin kendine hayrı var mı acep ki size-bize yardımı dokunsun?
ve  dahi  değerleri size yakın olmalı...

kararlar ve yararlar önemlidir dostlaaaar...
yoksa kapınızda gezer aslanlar,  kurtlar...

hayırlı kararlar olsun hepinize:=)
sevgiyle kalın efeeem!

GÜNÜN ŞARKISI

1*Murat Dalkılıç söylesin değerli okurlarım; kader...
http://www.youtube.com/watch?v=BMD3iiQ2z6g

2*Candan Erçetin desin ki:
kul kurar, kader gülermiş,
bazı hikayelerin sonu mutsuz bitermiş...
ama kadere inat insanoğlu hayal kurmaya
şansım değişir diye devam edermiş!
http://www.youtube.com/watch?v=bGY-U_qbANk

ben de uyumaya karar verdim işteee...
hadi bana eyvallah canlar...görüşmek üzere...
baana  da dua edin e  mi? kararlar alacağım malum;)

bi tanecik meleğiniiizzzz!
-ne şımardım ama...olsuuun şımarmak bana yakışıyor, buna karar verdim-