Merhaba Değerli Okurlarııııım:)
nasılsanız, hoşsanız balalarım, eysiniz iyşallaaah...
Bugün sizlere uyusun da büyüsün niiiinnnilerine mevzuu olan bir konudan bahsedeceğim: uykudan.
"Uyku öyle güzel ve değerli bir nimettir ki onu yakalayabilmek için tüm gün uyanık kalmak zorundayız." demişler...vallaa güzel de söylemişler...
Yorulmadan uyuyan var mıdır acaba...Bazısı çok yorgunken de uyuyamaz gerçi. Miskin hayvan diye bir canlı var, bilenler bilir- hani Buz Devri çizgi filminde bir miskin var, Sid adında sevimli ve uyuşuk hayvani laf aramızda bayılıyorum bu haylaza- işte bu miskin hayvan günün yarısından çoğunu uyuyarak geçirirmiş efendim...
Meraklısına: Sid'in bir sahnesi aşağıda, duyurulur.
http://www.dailymotion.com/video/xjoc1e_buz-devri-sid-www-bilgideposu-org_fun
Sonracığıma....bu miskin hayvandır ki kasları zayıftır ve bu sebeple çok çabuk yorulur, saatte 1 metre ancak ilerler diyor bazı sitelerde...işte biz de belki zamanla Sid gibi yavaş ve uykucu olacağız, bakalım zaman ne gösterecek...e koalay değil masa başı işler, masa başı sosyalleşme, sohbet telefonda bi zahmet kalkıp kişinin yanına gidemeyecek kadar uzaklaştı mesafeler ve arabalarla doldu yollar...tıkandı gönüllere giden yollar...
E, uyku da yetmiyor tabii artık bizlere...sokaklar çok aydınlık, 50 metrekare dükkana 50 metrekare tabela yapılıyor günümüzde! Hava kirliliği de solunum yolu hastalıklarını artırıyor deniyor ki işte bir çok uykusuzluık sebebi size..iş stresi gibi negatif streslerin yanı sıra aşk, sevgi, sevda ve umuda dair heyecan ve telaşın sebebp olduğu uykusuzlukları da unutmamak gerek tabii:))E, insana dair yazıyorsak eksik yazmayalım değil mi değerli okurlarım...
***sahi aşık olup da uykusuzluk çekmeyen varsa beri gelsin derim*en tatlı uykusuzluk bu olsa gerek***
Uyku dedik madem işte size uzmanından yorumlar: ahanda haber...ciddi bir haber hemi de!
Uykusuzluk Kişiyi Tamamen Değiştirebiliyor
Uzmanlar, uyku bozukluklarının kişilik değişikliklerine yol açabileceğini, kişiyi depresyona itebileceğini söyledi.
Şevket Yılmaz Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Mehmet Karadağ, insanların hayatlarının 3'te birini uyuyarak geçirdiğini belirterek, yeni doğan bebeklerin günün 18-20 saatinde uyuduğunu, erişkin insanlarda bu sürenin 4 -11 saat arasına düştüğünü kaydetti.
Anadolu'da "Uyusun da büyüsün" diye bebeklere söylenen ninnilerin altında yatan gerçeği bugün çok daha iyi anladıklarını vurgulayan Karadağ, "Gerçekten de büyüme hormonunun en fazla uyku sırasında salgılandığını, uykunun vücudun büyüme ve yenilenmesinde, öğrenme ve bellek fonksiyonlarının gelişmesinde çok önemli bir rol oynadığını bilim insanları ispatladı. Uykunun sırları çözülmeye başlandı. Bilgisayarların tıp dünyasına girmesiyle karanlıkta kalan tüm bilgiler yavaş yavaş gün ışığına çıkıyor. Gözlemlere dayanan bilgileri artık test etme imkanına kavuştuk. Bugün artık biliyoruz ki uyku eskiden zannedildiğinin aksine pasif bir dinlenme olayı değil, aktif olarak yaşadığımız bir restorasyon olayıdır. Uykuda gün boyu yıpranan vücudun ve beyin fonksiyonlarının düzenlemesi yapılıyor ve yeni bir güne hazırlık yapılıyor" dedi.
Vücut kendini test ediyor
Sağlıklı uyku sırasında kasların gevşeyerek dinlenirken tüm sistemlerin bir bilgisayar gibi kendini test etmekte ve fonksiyonlarını yeniden düzenlemekte olduğunu kaydeden Karadağ, "Bağırsak hareketlerimiz yavaşlamakta, karaciğer, böbrek gibi önemli organlarımız günlük streslerin etkisinden kurtulmak için fonksiyonlarını azaltmakta. Yapılan çalışmalarda derin uykuda, vücutta protein sentezinin, hücre mitozunun ve büyüme hormonu salgılanmasının arttığı, buna karşılık adrenalin ve kortikosteroidler gibi katabolik, yıkıcı hormonların salgısının azaldığı gösterilmiştir" diye konuştu.
Uykusuzluk depresyona itiyor
Uykuda solunum bozukluğu olan kişilerin sabah uyandıklarında yorgun kalkacağını kaydeden Karadağ, şöyle devam etti:"Zaman içerisinde sabah baş ağrıları görülebilir. Beyin fonksiyonları berraklığını kaybetmeye başlar. Unutkanlık, isteksizlik, mutsuzluk, gerginlik ve kişilik değişiklikleri görülmeye başlar. Uykuda solunum bozukluğuna bağlı olarak gelişen depresyon, cinsel isteksizlik ve cinsel güçsüzlük önemli sosyal problemlere neden olmaktadır.
Hipertansiyonu olan kişilerde uykuda solunum bozukluğuna bağlı gece ani tansiyon yükselmeleri ve buna bağlı beyindeki anevrizmalarda kanama ve felç tablosu gelişme riski çok artmaktadır" diye konuştu -kaynak: kadın ve kadın.com-
Uyku dediğimiz bu nimet karakterimizi, sağlık durumumuzu bile etkilermiş meğer gördüğünüz üzere...uyku sağlıktır vesselam canlarım.
Hanimiş benim okurlarım, aman da aman...
Uyusun daaa büyüsün niiin-niii, tıpış tıpış yürüsün niiin-niii:)
