ERTELEMEKTEN BIKTINIZ MI?

SELAM CAN DOSTLARIM,

 -neler yapıyorsunuz bakalim...
ben mi? sormayın hiçç...bu ara o kadar yoğunum ki bu yoğunluk bana zihin yorgunluğu, bitkinlik ve erteleme olarak geri dönüyor...

en az zararı olacak olanı ; ev işlerini erteler oldum, aman Allahım, "bana neler oluyor" diyorum bazen. Erteledikçe iş büyüyor dağ oluyor gözümde...çünkü tam bir enerji düşmanı bu erteleme işi, benim gibi çalışkan  biri için ertelemek ne zulüm bir bilseniz... -ehem ehemmmm azıcıcık da övünelim de mi? belki enerjimiz, motivasyonumuz-güdülnememiz artyar nitekim ;)-

sonunda  benim gibi erteleyenler için  bir yazı yazmaya karar verdim...sonra bu yazıya denk geldim, beğendim de, tekrar yazmaktansa kaynakça verip kullanayım dedim, etik etik:)

Aslında  öncelikler belirliyor aslında ertelediklerimizi..

ERTELEMEYİN….

ERTELEMEYİM...fiil çekimi gibi oldu...

hatta  işte çekiyoruuuum, gülümseyin dermişim hehhehe...

üstelik de  üşenmeden...

-ertelemeyim...

-ertelemesin...

-erteleme...

Erteleme, tamamlanması gereken bir işten kaçmaktır. Erteleme sonucunda çoğunlukla kendimizi suçlu, tembel, yetersiz ve kaygılı hissederiz.

ERTELEME VE NEDENLERİ

Anlam eksikliği: Eğer bir iş size anlamlı gözükmüyorsa, o işe başlamak için yeterli motivasyonu bulmakta zorlanabilirsiniz.

Mükemmeliyetçilik: Eğer gerçekçi olmayan, ulaşılmaz beklentileriniz varsa işinizi yaparken cesaretinizi kaybedebilirsiniz.

Değerlendirilme kaygısı: Başkalarının yaptığınız işi değerlendirecek olması sizi kaygılandırabilir ve işinizi geciktirebilir.

Belirsizlik: Sizden ne beklendiğinden tam olarak emin değilseniz çalışmaya başlamak zor olabilir.

Bilinmezlik: Daha önce fikriniz olmadığı bir konuda çalışacaksanız ve o konuda ne kadar başarılı olacağınızı bilmiyorsanız başlamakta zorlanabilirsiniz.

Görevle başa çıkma yetersizliği: Gerekli donanım ve bilgiye sahip olmadığınızı düşünüyorsanız o işten tamamen kaçabilirsiniz.

ERTELEME ÇEŞİTLERİ

Bir işinizi görmezlikten geldiğinizde o iş yok olacakmış gibi mi davranıyorsunuz? Örneğin matematik ödevinizi yok saysanız da, o yok olmayacak!

Bir iş için yapılması gerekenleri küçümsüyor musunuz ya da o iş hakkındaki yeteneklerinizi abartıyor musunuz? 6 saatte çözebileceğiniz fizik problemlerini 1 saate bitebileceğinize mi inanıyorsunuz?

Yapılması gerekeni diğer yaptığınız bir işle değiştirerek kendiniz kandırıyor musunuz? Örneğin yapacak bir “ödev”iniz var ve siz evinizi temizliyorsanız ve ödeviniz varken bu iş daha bir önem kazanıyorsa “erteliyorsunuz!”.

Tekrarlanan küçük geciktirmelerin zararsız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Yazmanız gereken ödevi 5 dakikalığına televizyon seyretmek için bıraktığınızda akşamı bütün gece televizyonun önünde hiçbir şey yazmadan bitirebilirsiniz.

Asıl yapmanız gerekeni yapmaktansa taahhütler mi yapıyorsunuz? Örneğin, tatile bir sürü kitap götürüp hiçbirini okumuyor musunuz? Sinemaya ya da tiyatroya gitmek gibi faaliyetleri ders çalışmak için azaltıyor ama ders de yapmıyor musunuz?

Bir işin sadece bir parçasını mı önemsiyorsunuz? Örneğin, ödevinizin giriş paragrafını tekrar tekrar yazıyorsunuz ama gelişme çözüm paragraflarıyla hiç ilgilenmiyorsunuz.

Alternatifler arasında boğuluyor musunuz? Örneğin, iki ödev konusu arasında seçim yapamadığınız için ödevi yazmaya zaman kalmıyor mu?

ERTELEMEYİ ÖNLEMEK İÇİN 6 ÖNERİ:

1.  Endişelenmeyi bırakın: büyük ihtimalle yapmak istemediğiniz işler için endişelenmeye, o işleri yapmak için harcayacağınız zamandan daha fazla zaman ayırıyorsunuz. Bunu kendinize göstermek için yapmak istemediğiniz her işin ne kadar zamanınızı alacağını hesaplayın.

2.     Ufak adımlarla başlayın: istemediğiniz bir işi yapmaya başladığınızda beklediğiniz kadar kötü olmadığını fark edebilirsiniz.

3.     Götürüsünü hesaplayın: istemediğiniz işi yapmanın keyifsiz taraflarını yazın, sonra da o işi yapmayı ertelemenin bedellerini yazın.

4.     Olumsuz diyaloglar: kendinizle yaptığınız olumsuz diyalogları fark etmeye ve bunları değiştirmeye çalışın. “hiçbir şekilde bu işi yapamayacağım, bu haksızlık,” yada “kesinlikle bir topluluk önünde konuşamam,” “ya bu işi mükemmel yaparım ya da hiç yapmam,”
kendinizden beklentilerinizde gerçekçi olun: mükemmeliyetçi ve katı beklentiler kaygınızı ve üzerinizdeki baskıyı artırır.

5.     Ertelemelerinizin sorumluluğunu alın: kendi zamanınızı harcadığınızın farkına varın.ertelediğiniz zaman ne kadar zaman harcadığınızı hesaplayın ve o zamanı nasıl daha iyi değerlendirebileceğinizi düşünün.

6.     Kendinizi ödüllendirin: yapmayı istemediğiniz bir işi bitirdikten sonra kendinize ödül verin.
Kaynak:www.kisiselbasari.com sitesinden  alınmıştır. Siteye  TeşekkürlerimleJ

ben şimdi kendimi ödüllendireceğim mesela, kahve, çay, çikolata...oooh Allah ne verdiyse...

ödül mekanizması beklemez canlarım, er-te-le-me-mek ge-reeeeek :))çikolata beklemez!

GÜNÜN KARİKATÜRÜ